Beweglichkeitstraining Schwäbisch Gmünd - Wir überprüfen Ihre Flexibilität

Eine eingeschränkte oder asymmetrische Beweglichkeit kann der Spiegel für z. B. mangelnde Bewegung, ein einseitiger Bewegungsalltag, psychischer Stress oder muskuläre Überlastungen sein. Eine frühzeitige Feststellung und Berücksichtigung von Defiziten der Bewegungsfähigkeit ist die Grundlage für eine langfristige Gesundheit des Stütz- und Bewegungsapparates.

Mit uns können Sie mit einem Beweglichkeitstraining Ihren persönlichen Beweglichkeitsstatus feststellen und Ihre Einschränkungen gezielt aufdecken. Mit Hilfe der Analyseergebnisse erstellen wir Ihnen einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan, der diese Defizite gezielt angeht. Bei uns im Studio können Sie durch unser spezielles Kursangebot und unseren modernen Gerätepark, der auf die Problematik im Bewegungsapparat ausgerichtet ist, effektiv Ihr Training gestalten und Ihren Beweglichkeitsstatus spürbar verbessern.

Schon gewusst

Viele gesundheitsgefährdende Defizite können sich in einem auffälligen Beweglichkeitsstatus äußern. Durch unseren Beweglichkeits-Check können wir diese aufdecken.

FAQ - Beweglichkeitstraining

  • Wie wird man beweglicher?

    Im Alltag lässt die Bewegung bei vielen Menschen nach. Es ist bequemer, den Feierabend auf dem Sofa zu verbringen. Bereits nach kurzer Zeit beeinträchtigt genau dieses Verhalten die Beweglichkeit. Dabei brauchen Sie nicht zum Profisportler werden, damit die Muskeln und Sehnen wieder normale Bewegungen zulassen. Durch kleine Veränderungen im Alltag werden Sie bereits beweglicher. Anstatt kleine Wege mit dem Auto zu fahren, ist ein Spaziergang deutlich besser. Dehnübungen können in den Alltag eingebunden werden. Regelmäßige Sporteinheiten sorgen ebenfalls für mehr Beweglichkeit.

  • Wie wird man beweglicher in der Hüfte?

    Die Beweglichkeit in der Hüfte kann entweder gezielt oder kombiniert erhöht werden. Gezielte Übungen wie zum Beispiel das Kreisen der Hüfte, abwechselndes Heben der Beine oder Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit. Andere Sportarten wie zum Beispiel Beweglichkeitstraining, Kurse im Fitnessstudio oder Yoga sorgen ebenfalls dafür, dass die Hüfte sich einfacher bewegen lässt.

  • Wie wird man beweglicher im Rücken?

    Der Rücken macht vielen Menschen Probleme. Unterschiedliche Verspannungen sorgen nicht nur für Schmerzen im Rücken. Häufig strahlen diese Schmerzen in die Beine, Arme und den Kopf. Mit einfachen Übungen können Verspannungen gelöst werden und damit weitere Folgen vorgebeugt werden.

    Am effektivsten ist es, wenn unterschiedliche Dehnübungen für den Rücken und Nacken durchgeführt werden. Wichtig ist hierbei, dass die Übungen immer wiederholt werden. Damit der Rücken dauerhaft beweglicher wird, ist der gezielte Aufbau der Muskeln wichtig. Gerade im Nackenbereich ist ein enormer Druck standardmäßig vorhanden. Dieser Druck wird durch Muskeln entsprechend abgefedert, sodass keine Schmerzen und mehr Beweglichkeit gewährleistet werden.

  • Welche Sportart ist gut für eine bessere Beweglichkeit?

    Jede Sportart fördert die Beweglichkeit. Hierbei sollten Sie jedoch langsam beginnen. Wer bisher kaum oder gar nicht sportlich aktiv war, sollte mit einfachen und kurzen Übungen loslegen. Steigern Sie sich langsam und gewöhnen Sie Ihren Körper an die neuen Bewegungen.

  • Was bringt tägliches Dehnen?

    Dehnen ist nicht nur wichtig, um den Körper und die Muskeln aufzuwärmen. Viel mehr dient es der Vorbeugung. Muskeln, die gedehnt werden, können sich nicht verkürzen. Das wiederum steigert das Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

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